철결핍성 빈혈 & 철분이 많이 들어간 음식
빈혈이라고 하면 단순히 머리가 어지럽고 현기증이 나는 정도로 생각할 수 있습니다만, 이런 증상은 빈혈의 일부일 뿐입니다. 빈혈은 적혈구의 숫자나 적혈구내의 혈색소가 정상치보다 낮아지는 상태를 이릅니다. 적혈구 및 혈액 세포의 대부분은 골수에서 생산이 되는데, 이때 체내에 있는 철분, 단백질, 비타민을 원료로 사용합니다. 만약, 빈혈이 생겼다면 적혈구 생산이 잘 안되거나, 너무 많은 적혈구가 손실 또는 파괴되어 적혈구가 만들어지는 속도가 이를 따라가지 못하는 것입니다. 혈액 내에 체내 각 조직으로 산소를 운반해야 할 적혈구의 수가 낮아지면 피로를 느끼게 됩니다. 일반적으로 혈색소(헤모글로빈)는 12~16g/dL, 혈소판은 13만~40만/µl 이 정상 범위로, 혈색소의 수치가 남성 13g/dL, 여성 12g..
식단 관리
2020. 4. 13. 23:42
