자가면역질환에 안 좋은 음식 4_커피(카페인)
한국만큼 커피를 사랑하는 나라가 있을까 싶을 정도로 한국인들은 커피를 사랑합니다. 공부를 위해서, 일에 집중하기 위해 하루에도 몇 잔씩 커피를 먹고, 지인들과 이야기하는 자리에는 늘 커피가 함께 합니다. 이제 동네 골목골목에서도, 집에서도 쉽게 즐길 수 있는 커피는 어쩌면 기호식품 이상의 존재로 성장한 것 같습니다. 커피가 자가면역질환에 안 좋은 이유는 바로 카페인 때문입니다. 일반적으로 카페인은 주의력, 집중력과 활력을 증가시키는 긍정적인 영향도 있습니다. 하지만 반대로 건강에 안 좋은 영향을 끼치기도 합니다. 특히, 음식 민감성이 높은 자가면역질환자들에게는 일반인들에 비해 아주 안 좋습니다. ◈ 뇌를 각성시킵니다. 불면증, 신경과민, 불안 등을 유발합니다. 자가면역질환자들은 충분한 수면을 취해야만 합..
식단 관리
2020. 4. 9. 15:34